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#失智 #健忘 #老化 #避免失智症

走到廚房,卻忘了自己要做甚麼?上一秒把眼鏡戴在頭頂,下一秒問家人有沒有看到?您有沒有發生過類似的情形,並開始害怕自己得了失智症呢?愛加健康分享給您健康資訊,讓您了解正常記憶力衰退和失智的不同,並遠離失智煩惱!

日本失智專科醫師表示:20歲是人類頭腦的巔峰時期,接著就會開始衰退,這是正常的老化,和年紀增長後腦部的血液流動有關。血液會將氧氣輸送到各器官,當氧氣不足,大腦海馬迴運作就會變得遲鈍,機能也會下降,還是能夠回想起事情,但就是要花更多時間。

失智症則是數種疾病都可能產生的症狀。小心,糖尿病、高血壓、高血脂等族群罹患的風險也會較高。失智症患者對自己遺忘事情是沒有意識的,例如:忘記自己要做甚麼,但因為沒有意識到忘了,所以當事人也完全不會在意。

如何避免失智症:
1.不攝取過量鹽分(衛生福利部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克)
2.規律飲食、八分飽
3.多吃含DHA、EPA的魚(DHA-助靈活思考、EPA-助循環順暢)
4.每周至少3天進行有氧運動
5.與人交流、發展興趣
6.就寢前避免使用3C產品、不喝含咖啡因的飲品
7.早起享受陽光
報導原文:
https://reurl.cc/AkGZ6j

不論失智、正常健忘或是三高,順暢的血液循環明顯是身體健康的重要條件。愛加健康頂級遠紅外線系列產品,主要特色之一就是促進血液循環,多種適用的部位、用法、情境,就是要讓您走到哪保養到哪!


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