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老是被尿意吵醒?日研究:做1件事就能改善

#夜間頻尿 #鹽分攝取 #心血管 #愛加豪享座

晚上好不容易睡著了,半夜又被尿意打擾,不得不起床上廁所嗎?愛加健康分享給您健康資訊,陪您一覺好眠到天亮,精神飽滿每一天!
隨著年齡增長,因為尿意而睡眠中斷的機率也逐漸增加,以往大家總認為是因為膀胱退化所導致,但近年研究指出,夜間頻尿跟心血管能力以及鹽分攝取有關。

日本長崎大學醫院研究團隊實驗出以下結果:
1.高齡者味覺退化容易攝取過量鹽分,導致口渴喝太多水,晚上排尿量就增加了。實驗中減少受試者的鹽分攝取後,排尿次數也明顯減少。
2.鹽分攝取過量會刺激人體交感神經,導致尿量增加。
3.辛香料、咖啡因過量會導致尿量增加,碳酸飲料、水果等含糖食物也都要控制攝取量。
請參考報導原文:
https://reurl.cc/O0loZ3

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